知东莞,章鱼竞技公司介绍:更懂你!
打开客户端发现更多精彩
立即打开

章鱼竞技公司介绍:牛奶比水更补水、有些蔬菜自带盐分,看看9个关于食物的冷知识!

2020年12月17日 09:15 福德正神国际官网人参与  0条评论

本文地址:http://8mh.1133502.com/shb/202012/t20201217_16146375.shtml
文章摘要:章鱼竞技公司介绍,却也叹了口气砰?莫非是有别蟹耶多。

民以食为天,我们每天都要吃各种各样的食物,但即便如此,你可能对它们却并不了解,不信的话看看下面这9个“冷知识”,你知道几个呢?

1.水不是最补水的饮品

补水指数是指液体在体内存留的时间,时间越久,补水能力越好。举例来说,你喝了一杯200毫升的水,而后很快小解排出一半,那么,你真正吸收的水量其实只有100毫升。

根据英国的一项研究显示,有四种饮料的补水指数远高于水,分别是口服补水溶液、脱脂牛奶、全脂牛奶和橙汁。

这是因为若你饮用的液体含有营养成分,如糖、蛋白质、脂肪等,又或者含有像钠和钾这样的电解质,那么胃的排空速率就会变慢,肾脏收到产生尿液的指令会变弱,也就是可以帮助我们减缓排尿的需要,从而让水分在身体里保持更长的时间。

不过并不鼓励大家用牛奶、橙汁等代替喝水,毕竟这些都含有热量,过量摄入会长胖,机体的代谢压力也会增大!而在运动后或者特别渴的时候可以选择喝些牛奶。

2.吃对蔬菜,也能补钙

说到补钙,大家首先想到的肯定是牛奶或其制品,但有些蔬菜的含钙量却比牛奶还高!

荠菜的含钙量高达294mg/百克,相当于牛奶的2.8倍;芥蓝的含钙量达199mg/百克,相当于牛奶的2倍左右;苋菜的含钙量是牛奶的1.5倍多!因此,除了每天一杯奶,也可以适当多吃些蔬菜补钙。

来源:公共卫生与预防医学、健康南粤    编辑:叶伟彬关键词:牛奶;补水;蔬菜
都翻到这儿了,就分享一下吧
版权声明:
1、凡注明来源为“东莞阳光网”的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品,版权均属东莞阳光网或相关权利人专属所有或持有所有。未经本网书面授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。否则以侵权论,依法追究相关法律责任。
2、在摘编网上作品时,由于网络的特殊性无法及时确认其作者并与作者取得联系。请本网站所用作品的著作权人直接与本网站联系,商洽处理。
联系邮箱:tougao0769@qq.com
相关阅读
网友评论文明上网 理性发言0人参与 0条评论

章鱼竞技公司介绍:网友跟贴

查看更多跟贴
秒速快三计划网平台 王子娱乐公司开户 千赢国际网站 ek体育天天洗码 永利国际娱乐登入
亚博真人app下载 官方渔网棋牌现金版 葡京真人棋牌 现金十三水 xpj电子网上
澳门AG比分 微信彩票一分赛车 优彩网 恒峰娱乐注册送18 百合娱乐百家乐现金
全球彩票极速快乐十分 恒达国际平台网 申博138体育登入 申博线路检测 菲律宾太阳娱乐场登入